एनीमिया क्या है, लक्षण, कारण, और घरेलू उपचार
Anemia या खून की कमी को कैसे दूर करे? दोस्तों, शरीर में खून की कमी होना आज की तारीख में एक आम समस्या है, जिसे एनीमिया के नाम से भी जाना जाता है। |
| Anemia या खून की कमी को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय |
आजकल सुनने में आता ही रहता हैं की किसी जान पहचान वाले व्यक्ति के blood यानि खून की कमी हो गई।
हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन (Hemoglobin) एक ऐसा तत्व है जो शरीर में खून की मात्रा बताता है। पुरुषों में इसकी मात्रा 12 से 16 प्रतिशत तथा महिलाओं में 11 से 14 के बीच होना चाहिए।
लेकिन क्या आपको पता हैं की शरीर में खून की कमी कैसे होती हैं ?
दोस्तों, अपने शरीर में खून की कमी तब होती है जब लाल रक्त कोशिकाओं (Red blood cells) की संख्या कम होने लगती है।
क्या आपको पता है कि जिन लोगो के शरीर में पहले से ही पुरानी बीमारियों मौजूद होती हैं, उनको Anemia का खतरा सबसे ज्यादा होता है।
Anemia के लक्षण क्या होते हैं ?
दोस्तों, आमतौर पर जो लक्षण दिखाई देते हैं वह हैं - थकान, पीली त्वचा, तेज या अनियमित दिल की धड़कन, ऊर्जा की कमी, बालों का झड़ना, हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर ।
Anemia को cure करने के घरेलू उपाय क्या हैं ?
दोस्तों, अब बात करते हैं कि anemia की समस्या को कैसे दूर किया जा सकता है। हमारे आस पास ऐसी बहुत सी चीज़े है जिनका सेवन करने से anemia को ठीक किया जा सकता हैं।
किन चीजों का सेवन करने से खून की कमी की समस्या को दूर किया जा सकता है?
1. चुकंदर (Beetroot) - क्या आपको पता हैं कि चुकंदर को खून की कमी दूर करने के सबसे बेहतर उपायों में से एक माना जाता है। इसमें लोहे (iron) की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा, इसमें फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, सल्फर और विटामिन भी होते हैं, जो शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। चुकंदर को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं साथ ही में इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं।2. अनार (Pomegranate) - अनार भी खून की कमी दूर करने का एक बेहतर उपाय है। इसमें लोहा और अन्य जरूरी खनिज पाए जाते हैं, जैसे कि कैल्शियम और मैग्नीशियम, जिनकी वजह से शरीर में खून की कमी नहीं होती । इसके सेवन से लाल रक्त कोशिकाओं के बनने में मदद मिलती है। इसलिए रोजाना अनार का सेवन फायदेमंद होता है।
3. खजूर (datepalm)- खजूर को लोहे का समृद्ध स्रोत माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती। खून की कमी को दूर करने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म दूध के साथ खजूर का सेवन करें। इससे काफी फायदा मिलेगा।
4. मेथी (Fenugreek) - आप खून की कमी दूर करने के लिए मेथी का भी सेवन कर सकते हैं। इसमें उच्च मात्रा में लोहा पाया जाता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायता मिलती है। मेथी के पत्ते और बीज दोनों का सेवन फायदेमंद होता है।
नोट: यह article केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिखा गया है। आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले एकबार अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर से लें।
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